15．ヘルスコントロール
健康は全ての人の願いであり元気な毎日を送り自分の力を最大限に発揮したいと誰もが思ってる
人間の肉体と精神は一体であり、人間は万物と一つであることを知らなければならない
人間は自然界の様々な法則に支配されている
生命のリズム
人間の一生にはリズムがある
同様に太陽の周りを回る惑星や原子核を回る電子にもリズムがある
生命を持つもので静止していて変わらないものは一つもない
人間は一箇所にとどまり続けるよりもリズムに合わせて運動するほうがいい
遊ぶことによって自己の無意識に大きな仕事をさせる
時々不幸があるからこそ幸せは嬉しいもの
愛し合っている２人でも大海原のように高鳴ることもあれば落ち込むこともある
成功の頂点を極めるには、まずは規則正しい生活を送らなければならない
自然と一体となったリズムある生活を送ることが必要
精神力の影響
人間が宇宙や自然と一体であるように、精神も肉体と一体である
人間は環境によって影響を受けるが、逆に環境に対しても影響を与える
人間独自の考えることにより、環境を変化させたり自然法則を知ることができる
精神が命令して肉体は忠実な機械の関係である
環境に適応できない人間は自分の問題点を他人に伝えることができない
健全な肉体を得られなくても、目標意識があれば健全な精神をえることができる
成功と幸福のための条件
・一つの目標を定める
・様々な条件を考慮して計画を練り上げる
健康と精神衛生の上で最も重要はことは積極的な心構え
恐怖と不安
今日ストレスが原因となって起きる病気は非常に多い
不安やストレスを解消することで健康を維持することができる
不安を感じる気持ちから自分を理解し信ずる方向へ持っていく
一時的な不安や恐怖の感情は人間にとってきわめて正常な機能
危機に瀕したとき生命を守る機能
文明社会の発達により様々な歪や苦しみ、絶えず襲い掛かる恐怖や不安と尽きることがない戦いを続けている
無限の叡智と一体化することで不安や恐怖の根本的な解決が可能
人間は無知なのだからまずは不安や恐怖の原因を知らなくてはならない
それによって不安は信念に代わり積極的な心構えによって心身の円滑で友好的な働きが可能になる
期待や願望は心の中で繰り返されるとそれが現実になる
積極的な心構え
心の満足は自らの義務を果たすことで与えられる
自分の体は日毎に良くなっていると念じれば無意識のうちに良くなる
これは深層自己説得の成果であり、深層自己説得は様々な本等でも証明されている
自己の目標に対して懸念がある場合は大きな成功を得ることはできない
信念には二通りの作用があり、イエスキリストは病を治した時に「立ち上がり、そして進みなさい。貴方の信仰が貴方を救う」
食習慣
食べることの目的は体に必要な栄養を得ること
・新鮮な野菜や果物をたくさん食べること
・たんぱく質を十分にとること
・炭水化物を含む穀物を適度にとること
・乳製品を少々
最近食べたものをさけることによってバランスの良い食生活になる
添加物がはいった加工食品はさける
人間には精神があり環境を選択することができるが選択が完璧であることはまれ
心理学の観点から、自分には出来ないといっていることはやりたくないといっていると同義
はじめからやらないこととやって出来なかったことの間には大きな隔たりがある
適切な栄養
ビタミン剤はあくまで代用であり、医師の処方箋に従わなくてはならない
最高のビタミンは自然の状態にあるものであって、人間が手を加えることのないもの
健康のためには食事においても心の準備が必要
恐怖や不安苛立ちがある場合は食べないほうがいい
他の習慣と同様に食事も適度にとることが重要
特に肥満が進む３０代以降は自分に必要なカロリーを計算してそれを守ること
育ち盛りの10代の男性には一日のカロリーは4000キロ必要といわれる
必要なカロリー自体は年齢とともに減っていく
減量にひつようなのは薬ではなく意思である
その意思が不足している場合は健康相談を受ける必要がある
年を取っても子どもの頃の習慣が抜けずにすぐに食べてしまう人がいる
お腹がすいているのではなく、多くの場合はストレスが原因となって暴飲、暴食に走る
アルコールも程ほどに飲むことが大切
アルコール中毒の場合、外部に助けを得ることもできるが、何よりも大切なことは本人の意思
成功へ向かうことも破滅へ向かうことも個人の選択の意思に任されている
リズミカルなリラックス
リラックスすることはその日の悩みや問題をすべて忘れてしまうこと
リラックスすることは消極的な行為でありなぜなら意識の注意の他のものに向けるからである
遊んでいる間に無意識が働き問題を解決するチャンスが芽生えてくる。これがリラックスの効果
娯楽一辺倒ではなく創造的なものを取り入れて真の喜びを満足を得るようにしなくてはならない
趣味は奥行きが深く文化的なものが良い
リラックスしている時にこそ人間は重要な決断を実行することができる
だからリラックスとは人生の浪費ではなくクリエイティブビジョンの源泉となる
睡眠
体には翌日に備えて体力と活力を回復させるための睡眠が必要
最低6～8時間の睡眠が必要で、それを削ることは馬鹿げた行為
無意識は決して眠ることがなく、意識が眠っている間に問題を解決できる
不眠症担った場合は健康診断を受けてそれに従うのが懸命
仕事と遊びのリズム
働くことは大きな喜びでありそれによって生活の糧や自己実現のチャンスが与えられる
充実して忙しい一日は瞬く間に過去になってしまう
結局何もしないで過ごす一日のほうが働いている一日より疲れる
我々は仕事といえば、何か嫌な義務のようなものとして捉えてきた
仕事で何も得ることがなければ、仕事があっていないか、仕事環境が悪いか、精神的に病んでいるかのどれか
いかなる仕事であれ、働くことは最も尊い行為である
仕事を強制されることは悪いことだが、それ以上に悪いことは仕事を奪われること
精神も体も使うためにあり、使わなければ価値がない
大自然の掟とは生きるために働くということ
自然は無償では何も与えてくれない。糧を得るためには働かなくてはならない
健康に必要4つの要素
・仕事
・遊び
・愛
・信仰
運動
遊びの中にはリラックスと運動が含まれている
大切な事はバランスとリズムである
肉体を使う仕事の場合は静かな趣味が良いし、肉体を使わない仕事は体を動かす趣味が良い
文明の進化とともに、運動が失われつつある
一日中座り続ける仕事の疲労は、肉体的、精神的、感情的な疲労をもたらし、特に鋭敏さや記憶力、知力、筋力を弱めることがわかっている
しかし運動に慣れていない人はいきなり激しい運動を始めてはならない。慣らしていくことが重要
具体的に言えば、早足で300メートルほど歩くことからはじめ、徐々に距離を伸ばしてゆく
心気症
想像上の病は時に人を破壊に追いやるもの
そしてそれはやがて本当の病気になるということ
心気症の人は自分を病気と思うことよりも、自分は病気にならなければならないと思っている
人間が心から信じていることは必ず実現される。良い事も悪い事も。
心身を十分に活用することが出来ないということおいて心気症の人は同情する
人間の脳には約140億の細胞があり、そのネットワークにより思考が生まれる
人は一生のうち約12兆の情報を記憶をすることができるといわれている
積極的な姿勢の欠如
消極的な姿勢は破滅の第一歩
病気を回復するか、悪化するかは気持ちしだいできまる
心の持ち方次第で健康になることも病気になることもできる
信仰と心の平安
大切なことは信じるということ
宗教を信じるとかではなく人間を超えた大いなるものに敬意の念を抱くこと
不滅の精神
死に直面したとき強い信念があればおおきな救いになる
人間は生きて、働き、考え、愛したり憎んだり破滅したりしながら巨大な文明を築いてきた
つまり人間に死はない
滅んでいくのは肉体であり、精神は不滅ということ
精神は肉体という具体的な器に入れられて守られている
人間が最後に望むものは肉体からの開放であり不滅の霊魂である
人間の生命が輝く時私達は勇気を持って永遠の未来に向けて旅立っていく
性エネルギーの活用
大自然の働きの中でSEXほど建設的な働きをするものはない
SEXの欲望を開放することができれば永遠の母性や愛他人に対する思いやりを得ることさえ出来る
性欲は最高の活力源である
目標達成のために性欲の力を利用することは性欲を正しく位置づけコントロールすることが必要
健康相談
自分の肉体に不満や欠陥があっても積極的に専門家のアドバイスを受ける人は少ない
なぜなら専門家を避け恐れている
医療費の負担を恐れているかもしれないし、真実を知ることを恐れているかもしれない
恐怖を抱くことは無知が原因であり真実を知れば恐怖を抱くことはない
このプログラムで、貴方は自分の健康に不安を抱いたかもしれない
一般に健康にかんする書物は読者に対してある程度不安を抱かせるもの
一度良い医師とめぐり合えば有識を与えられて貴方の人生は素晴らしいものになる
心身に対する効果的な刺激
偉大な男性の背後に常に素晴らしい女性がいる
愛と性の結合は最高度の性エネルギーの消化であり、素晴らしい女性は男性を成功へと導くのが真の女性らしさ
名声や富、権力対する欲求は目標ではなく手段である
一番大切なものは何か。そのことを常に忘れてはならない
仕事は貴方のクリエイティブビジョンをひき出すチャンスをくれる
音楽がもたらすリズムやハーモニーは最も心地よい刺激である
音楽がもたらす効果によって作業ミスが減ることは証明済みである
他人との交際や会話も人間にとってはおおきな刺激となる
視野が広がりストレスの解消ができる
マスターマインドによる提携は人間の心に強い刺激を与える
深刻な悩みに直面した時に悩みや苦しみを分かち合うことで軽減することができる
成功している人は深層自己説得を手段として活用する
自分は健康だという意識も積極的な深層自己説得の意識である